Cara hilangkan mengantuk di siang hari bulan puasa -Part 1

bulan puasa tak boleh minum nescafe or coffee.. so how to stay awake? caranya:

1. tidur awal.. jangan stay up late, sebab nanti nak bangun awal untuk sahur kan? create suasana yang selesa untuk tidur.. elakkan gangguan bising, so jangan tidur depan tv.. tidur dalam bilik, tutup lampu, if pasang lampu tidur pun, pakai penutup mata supaya dpt tidur berkualiti..

2. minum nescafe masa sahur.. for me, i minum 2 cup terus.. hehee.. 

3. short nap masa tengahari.. tidur 20min camtu, then pastu akan rasa better.. lunch hour kan dah 

tak digunakan untuk makan.. so boleh guna untuk tidur kejap.. jangan lupa pasang alarm, nanti lambat masuk office pulak..

4. basuh muka.. splash muka dengan air sejuk.. buat banyak kali pun takpe, tak batal puasa..

jangan nganga pulak masa nak splash air ke muka tu.. ;)

5. every few hours, bangun and jalan2 sikit.. kalau duduk je lama2 nanti jadi sleepy.. bangun and stretch badan sket2.. pandang luar, tengok pokok.. then sambung la buat kerja..

ok. selamat mencuba.. akan sambung dengan part 2.. selamat berpuasa semua..